Kursplan


Kursplan 2019

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
7:30 Guten-Morgen-Yoga            
8:00       Reha-Sport 3      
8:30 Faszien-Training   BBP Funktional        
8:45       Beckenboden134      
9:00   Rückengmnastik134          
9:30 Rückenfit            
9:45              
10:00   Zumba1   Fit im Alter Pilates   Jumping Fitness5
10:45 Reha-Sport3            
               
14:00              
14:15              
15:00              
15:15              
15:30              
15:45       Reha Sport      
16:00         Jumping Fitness5    
16:15 Reha-Sport3            
16.30       Reha-Sport 3      
17.00 Zumba1       Reha-Sport 3    
17.30   Indian Balance1 Zumba1 Faszien-Rückenfit      
18.00 BBP Funktional            
18.30   Jumping Fitness5 Pilates BBP Funktional      
19.00 Zumba1            
19.30   Faszien-Rückenfit Rückenfit2 Wirbelsäulen Yoga13      
20.00 Pilates            
20.30   Reha-Sport3          

1 Blockkurs
2 nicht Juli-Sept.
3 kein Abo
4 Präventionskurs
5 nur mit Anmeldung

Gesundheit & Prävention

Wirbelsäulen Yoga
Ganzheitliches Training für den Rücken und das Bewegungssystem. Ein dynamisches Yoga, das mit Pranayama (Atemübungen), Mantren und tiefer Meditation den Einklang von Körper und Geist schafft.

Rückenfit/Faszien-Rückenfit
Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Rückenmuskulatur und die Faszien, verbessern die Haltung und lösen Verspannungen.

Pilates
Das langsam fließende Ganzkörpertraining stärkt vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur mit ihren Faszien. Die Körperhaltung wird somit deutlich verbessert.

Fit im Alter
Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Reaktionsvermögen werden verbessert und tragen so zu mehr Selbständigkeit im Alltag bei.

Beckenboden-Training
Ein starker Beckenboden lindert Rückenbeschwerden, stärkt und verbessert die Haltung und hilft bei häufigen Blasenentzündungen, Inkontinenz und Blasenschwäche (Kostenbeteiligung durch Krankenkassen möglich).

Indian Balance
Den Körper bewegen, während die Seele ausruht!
Durch die fließenden Bewegungsabläufe, die zwischen An-und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine, Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht.

Faszien-Training
Die Faszien - ein faszinierendes Netzwerk aus Bindegewebe.
Das Training - ein cooler Mix aus Dehnung, Kräftigung, geschmeidigen Bewegungen, aber auch Entspannung und Spaß!

Guten-Morgen-Yoga
Körperwahrnehmungsübungen, Sonnengruß und Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen mit dem Ziel Körpermitte, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu stärken!

Fitness & Figur

Jumping Fitness
Jumping Fitness mit Trampolinen ist perfekt gegen Stress und ein effizientes Ganzkörper-Training für Ausdauer und effektive Kalorienverbrennung!

Bauch/Beine/Po/BBP Funktional

Straffung und Kräftigung der „Problemzonen“.

Zumba
Eine Mischung aus Aerobic & lateinamerikanischen Schritten zu heißer Musik! Fettburner pur mit Spaßgarantie!!!

Preise*:

1 Kurs pro Woche/34,00€ pro Monat
2 Kurse pro Woche/45,00€ pro Monat
3 Kurse pro Woche/55,00€ pro Monat
4 Kurse pro Woche/65,00€ pro Monat

Familienangebot
2 Kurse pro Woche/ 48,00€ pro Monat
3 Kurse pro Woche/ 64,00€ pro Monat
4 Kurse pro Woche/ 80,00€ pro Monat

*gültig ab 01.01.2019

!!! Gerne stellen wir dir die Räume für Seminare oder Veranstaltungen zur Verfügung. Komm gerne auf uns zu um über die Details zu sprechen!!!

Schnupperstunden gratis
Monatliche Anmeldung
Quartalsweise Vertragsbindung (Kündigung 4 Wochen zum Quartalsende)
Versäumte Stunden können nachgeholt werden


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