Kursplan


Kursplan 2019

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
7:30 Guten-Morgen-Yoga        
8:00       Reha-Sport 3  
8:30 Faszien-Training   BBP    
8:45       Beckenboden134  
9:00   Rückengmnastik134      
9:30 Rückenfit        
9:45          
10:00   Zumba1   Fit im Alter Pilates
10:45 Reha-Sport3        
           
14:00          
14:15          
15:00          
15:15          
15:30          
15:45          
16:00         Jumping Fitness5
16:15 Reha-Sport3        
16.30       Reha-Sport 3  
17.00 Zumba1       Reha-Sport 3
17.30   Indian Balance1 Zumba1 Faszien-Rückenfit  
18.00 BBP        
18.30   Jumping Fitness5 Pilates BBP  
19.00 Zumba1        
19.30   Faszien-Rückenfit Rückenfit2 Jumping Fitness5  
20.00 Pilates        
20.30   Reha-Sport3      

1 Blockkurs
2 nicht Juli-Sept.
3 kein Abo
4 Präventionskurs
5 nur mit Anmeldung

Gesundheit & Prävention

Rückenfit/Faszien-Rückenfit
Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken die Rückenmuskulatur und die Faszien, verbessern die Haltung und lösen Verspannungen.

Pilates
Das langsam fließende Ganzkörpertraining stärkt vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur mit ihren Faszien. Die Körperhaltung wird somit deutlich verbessert.

Fit im Alter
Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Reaktionsvermögen werden verbessert und tragen so zu mehr Selbständigkeit im Alltag bei.

Beckenboden-Training
Ein starker Beckenboden lindert Rückenbeschwerden, stärkt und verbessert die Haltung und hilft bei häufigen Blasenentzündungen, Inkontinenz und Blasenschwäche (Kostenbeteiligung durch Krankenkassen möglich).

Indian Balance
Den Körper bewegen, während die Seele ausruht!
Durch die fließenden Bewegungsabläufe, die zwischen An-und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine, Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht.

Faszien-Training
Die Faszien - ein faszinierendes Netzwerk aus Bindegewebe.
Das Training - ein cooler Mix aus Dehnung, Kräftigung, geschmeidigen Bewegungen, aber auch Entspannung und Spaß!

Guten-Morgen-Yoga
Körperwahrnehmungsübungen, Sonnengruß und Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen mit dem Ziel Körpermitte, Beweglichkeit und Gleichgewicht zu stärken!

Fitness & Figur

Jumping Fitness
Jumping Fitness mit Trampolinen ist perfekt gegen Stress und ein effizientes Ganzkörper-Training für Ausdauer und effektive Kalorienverbrennung!

Bauch/Beine/Po/BBP

Straffung und Kräftigung der „Problemzonen“.

Zumba
Eine Mischung aus Aerobic & lateinamerikanischen Schritten zu heißer Musik! Fettburner pur mit Spaßgarantie!!!

Preise*:

1 Kurs pro Woche/34,00€ pro Monat
2 Kurse pro Woche/45,00€ pro Monat
3 Kurse pro Woche/55,00€ pro Monat
4 Kurse pro Woche/65,00€ pro Monat

Familienangebot
2 Kurse pro Woche/ 48,00€ pro Monat
3 Kurse pro Woche/ 64,00€ pro Monat
4 Kurse pro Woche/ 80,00€ pro Monat

*gültig ab 01.01.2019

Schnupperstunden gratis
Monatliche Anmeldung
Quartalsweise Vertragsbindung (Kündigung 4 Wochen zum Quartalsende)
Versäumte Stunden können nachgeholt werden


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